Introduction
L’épaule d’agneau laquée au miel et aux épices est un plat riche en saveurs, qui vous transportera au cœur des traditions culinaires orientales. La viande, confite lentement au four, devient incroyablement moelleuse et fondante. La laque au miel et aux épices apporte une touche sucrée-salée et légèrement épicée qui se marie à merveille avec l’agneau.
Origines et Traditions : Un Plat Millénaire
L’agneau est une viande consommée depuis des millénaires dans les cultures du Moyen-Orient et de la Méditerranée. Les épices et le miel sont également des ingrédients clés de ces cuisines, utilisés pour parfumer et conserver les aliments. Ce plat d’épaule d’agneau laquée est donc un hommage à ces traditions culinaires ancestrales.
Ingrédients : La Qualité au Service du Goût
Ingrédients Principaux
- Épaule d’agneau : 1 (environ 1,8 kg) – Choisissez une épaule avec os pour plus de saveur.
- Zaatar : 3 cuillères à soupe (un mélange d’épices libanais à base de thym, de sumac et de sésame)
- Épices à tajine : 2 cuillères à café (ou de ras el hanout, un mélange d’épices marocain)
- Huile d’olive : 4 cuillères à soupe
- Sauce Sriracha : 1 cuillère à café (ou une pincée de piment de Cayenne)
- Miel : 2 cuillères à soupe rases
- Menthe fraîche : 1 cuillère à soupe (ciselée)
- Persil frais : 1 cuillère à soupe (ciselé)
Équipement : Les Essentiels
- Plat allant au four : Assez grand pour contenir l’épaule d’agneau
- Bol : Pour mélanger les épices
- Casserole : Pour faire chauffer le miel et la sauce Sriracha
- Four : Avec fonction de chaleur tournante
Recette Complète : Guide Étape par Étape
Préparation
- Tempérer la Viande : Sortez l’épaule d’agneau du réfrigérateur 1 heure avant la cuisson.
- Préparer les Épices : Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le zaatar et les épices à tajine.
- Mariner l’Agneau : Massez l’épaule d’agneau avec ce mélange d’épices sur toutes les faces. Déposez-la dans un plat allant au four.
Cuisson
- Première Cuisson : Préchauffez le four à 180°C, chaleur tournante. Enfournez l’épaule d’agneau pendant 45 minutes.
- Laquer l’Agneau : Dans une casserole, faites chauffer le miel et la sauce Sriracha jusqu’à ce que le miel soit liquide. Sortez le plat du four et badigeonnez l’épaule d’agneau avec cette préparation.
- Deuxième Cuisson : Remettez l’épaule d’agneau au four à 150°C, chaleur tournante, pour 30 minutes.
- Touche Finale : A la sortie du four, saupoudrez l’épaule d’agneau de menthe et de persil ciselés.
Problèmes Courants et Solutions
- Viande trop sèche : Arrosez régulièrement la viande avec le jus de cuisson pendant la cuisson.
- Viande pas assez cuite : Prolongez la cuisson de 15 minutes, en vérifiant la cuisson avec un thermomètre à viande. La température à cœur doit atteindre 65°C pour une viande rosée.
- Laque qui brûle : Surveillez la cuisson et baissez la température du four si nécessaire.
Conseils et Variantes
- Accompagnements : Servez cette épaule d’agneau avec du couscous, de la semoule, du riz ou des légumes grillés.
- Épices : Variez les épices selon vos goûts et vos envies : cumin, paprika, curcuma…
- Agrumes : Ajoutez un zeste de citron ou d’orange à la marinade pour une touche de fraîcheur.
Suggestions de Service
Présentez l’épaule d’agneau laquée au centre de la table, accompagnée de ses garnitures. Découpez-la devant vos convives pour un effet encore plus gourmand.
Accords Mets et Vins
Un vin rouge puissant et épicé (Côtes du Rhône, Madiran) accompagnera parfaitement ce plat.
Informations Nutritionnelles (Approximatives)
Une portion d’épaule d’agneau laquée contient environ 450 calories, 30g de matières grasses, 10g de glucides et 30g de protéines.
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Épaule d’Agneau Laquée au Miel et aux Épices : Un Voyage Gourmand en Orient
Description
Laissez-vous tenter par cette recette d’épaule d’agneau laquée au miel et aux épices, un plat aux accents orientaux qui ravira vos papilles. Une viande fondante et savoureuse, enrobée d’une laque gourmande et parfumée
Ingrédients
- 1 épaule d’agneau (1,8 kg)
- 3 cuillères à soupe de zaatar
- 2 cuillères à café d’épices à tajine (ou ras el hanout)
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sauce Sriracha (ou piment de Cayenne)
- 2 cuillères à soupe rases de miel liquide (acacia, fleurs…)
- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche ciselée
- 1 cuillère à soupe de persil frais ciselé
Préparation
Préparation
- Préparation de l’agneau: Sortez l’épaule d’agneau du réfrigérateur environ 1 heure avant la cuisson pour qu’elle revienne à température ambiante. Cela favorisera une cuisson uniforme.
- Préparation de la marinade: Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le zaatar et les épices à tajine (ou ras el hanout).
- Marinade de l’agneau: Massez l’épaule d’agneau sur toutes les faces avec la marinade, en veillant à bien imprégner la viande. Placez-la ensuite dans un plat allant au four.
- Première cuisson: Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6), chaleur tournante. Enfournez le plat et laissez cuire pendant 45 minutes.
- Préparation du laquage: Pendant ce temps, dans une petite casserole, mélangez le miel et la sauce Sriracha (ou le piment de Cayenne). Faites chauffer doucement, juste le temps de liquéfier le miel et de bien mélanger les ingrédients.
- Laquage de l’agneau: Sortez le plat du four et badigeonnez généreusement l’épaule d’agneau avec le mélange miel-Sriracha.
- Deuxième cuisson: Ré-enfournez le plat et laissez cuire pendant 30 minutes supplémentaires, à 150°C (thermostat 5), chaleur tournante.
- Finition et service: À la sortie du four, saupoudrez l’épaule d’agneau avec le mélange de menthe et de persil ciselés. Laissez reposer quelques minutes avant de servir
FAQ
- Peut-on préparer ce plat à l’avance ? Oui, vous pouvez préparer l’épaule d’agneau marinée la veille.
- Comment conserver les restes ? Les restes se conservent au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.
- Peut-on congeler l’épaule d’agneau cuite ? Oui, la congélation est possible.