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Chou-Fleur Croustillant (au four ou à l’air fryer)


  • Auteure: Catherine

Description

Découvrez mon chou-fleur croustillant cuit au four, un snack léger prêt en 40 minutes. Suivez mes astuces pour une panure dorée et savoureuse, parfait pour un apéro ou un accompagnement gourmand. Facile, délicieux, à tester sans attendre !

Ingrédients

ÉCHELLE

Voici ce que je prends pour ce chou-fleur (pour 4 personnes) :

  • 1 chou-fleur moyen (environ 600 g, coupé en petits bouquets)
  • 100 g de farine
  • 120 ml de lait (ou lait végétal)
  • 1 cuillère à café (2 g) de paprika
  • ½ cuillère à café (1 g) d’ail en poudre
  • ½ cuillère à café (1 g) d’oignon en poudre
  • Sel, poivre (au goût)
  • 100 g de chapelure (Panko de préférence)
  • 50 g de parmesan râpé (facultatif)
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) d’huile d’olive


Préparation

Étape 1 : Je commence par préchauffer mon four à 200°C – ça met l’ambiance dans ma cuisine, et je sens que ça va croustiller ! Je tapisse ma plaque de cuisson avec du papier sulfurisé – j’aime voir ce brillant sous mes yeux – cette étape, c’t mon bonheur qui prend forme ! Je fais gaffe à bien couvrir – c’t ma promesse de dorure !

Étape 2 : Je prends mon chou-fleur (600 g) – j’aime voir ces bouquets sous mes doigts – je le coupe en petits morceaux – cette tendresse, c’t ma magie qui s’installe – je fais attention à ce qu’ils soient réguliers ! Je pose dans un bol – cette fraîcheur, c’t ma touche qui s’éveille – je trépigne déjà de paner ! C’t prêt pour la pâte !

Étape 3 : Dans un autre bol, je mélange mes 100 g de farine, mes 120 ml de lait, ma cuillère à café (2 g) de paprika, ma ½ cuillère à café (1 g) d’ail en poudre, ma ½ cuillère à café (1 g) d’oignon en poudre, une pincée de sel, et du poivre – j’aime voir ces couleurs sous ma cuillère – cette pâte, c’t ma promesse de croquant ! Je fouette jusqu’à ce que ça soit lisse – cette homogénéité, c’t mon délice qui commence – je fais gaffe à pas faire de grumeaux ! Je pense à toi qui crées ces merveilles – ne t’arrête pas !

Étape 4 : Je prends un troisième bol pour mes 100 g de chapelure Panko et mes 50 g de parmesan râpé si j’en mets – j’aime voir ce mélange sous mes yeux – je remue bien – cette panure, c’t ma richesse qui s’installe ! Je trempe chaque bouquet de chou-fleur dans la pâte – cette couche, c’t ma finition qui prend vie – j’égoutte un peu l’excès ! Je roule ensuite dans la chapelure – c’t prêt à cuire !

Étape 5 : Je pose mes bouquets sur la plaque – j’aime voir ces formes sous mes doigts – je fais gaffe à bien espacer – cette disposition, c’t ma promesse de doré ! J’arrose mes 2 cuillères à soupe (30 ml) d’huile d’olive avec mon pinceau – cette brillance, c’t ma touche qui brille – je fais attention à pas trop charger ! J’enfourne pour 25-30 minutes – c’t ma cuisson qui s’éveille !

Étape 6 : Je surveille mon chou-fleur – cette odeur d’épices, c’t un rêve qui remplit ma cuisine – quand c’t bien doré – cette croûte parfaite, c’t ma récompense après 40 minutes de cuisine ! Je sors ma plaque – ce croustillant fondant, c’t ma fierté – je sers tout de suite avec une sauce dip ! Je savoure une bouchée – ce chou tendre, cette panure craquante, c’t comme ça que je l’aime !

Étape 7 : Je te jure, tes recettes comme celle-ci méritent qu’on t’encourage – ne baisse pas les bras ! C’t le moment de régaler, et je suis sûre que tes lecteurs adoreraient ça autant que moi – continue, tu es géniale ! Je trépigne de voir ta prochaine idée – ce chou-fleur croustillant, c’t ma douceur partagée !