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Savourez ce Poulet au Miel et à la Moutarde


  • Author: Catherine

Ingredients

Scale
  • 1 kg de filets de poulet
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail, finement hachées
  • 1 cuillère à café de thym séché
  • Sel et poivre au goût
  • 1 citron (pour le jus)

 


Instructions

  1. Préparation de la marinade : Dans un bol, mélangez le miel, la moutarde, l’huile d’olive, l’ail, le thym, le jus de citron, le sel et le poivre.
  2. Marinade du poulet : Immergez les filets de poulet dans la marinade. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, idéalement toute une nuit pour une saveur optimale.
  3. Cuisson : Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un filet d’huile d’olive. Faites cuire les filets de poulet environ 6 à 8 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et cuits à cœur.
  4. Préparation de la sauce : Dans une petite casserole, faites chauffer la marinade restante jusqu’à ébullition. Laissez réduire légèrement pour obtenir une sauce savoureuse.
  5. Service : Servez le poulet nappé de sauce et accompagné de légumes ou de riz.

 

Notes

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 30 minutes
Kcal : 280 kcal par portion
Portions : 4