Ingredients
Scale
- 800 g de poitrine de poulet
- 1 poivron orange
- 1 poivron jaune
- 1 poivron vert
- 3 cuillères à café de curcuma
- 3 cuillères à café de mélange 4 épices
- 2 cuillères à café de thym séché
- 1 gousse d’ail pressée
- 2 cuillères à café de gingembre en poudre ou râpé
- 6 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Le jus d’un citron
- Sel et poivre au goût
Instructions
1. Préparer la Marinade
- Dans un grand saladier, mélangez l’huile d’olive, le jus de citron, le curcuma, le mélange 4 épices, le thym, le gingembre et l’ail pressé.
- Assaisonnez avec une pincée de sel et du poivre selon vos goûts. Mélangez bien pour homogénéiser la marinade.
2. Préparer le Poulet
- Coupez les filets de poulet en longues lamelles d’environ 1 cm d’épaisseur.
- Plongez les lamelles de poulet dans la marinade, en veillant à ce qu’elles soient bien enrobées.
- Couvrez le saladier et laissez mariner au réfrigérateur pendant 6 heures. Si le poulet n’est pas totalement immergé, retournez-le à mi-temps ou doublez les quantités de marinade.
3. Préparer les Légumes
- Lavez les poivrons, retirez les graines et les parties blanches.
- Coupez-les en gros morceaux carrés, d’une taille similaire pour faciliter l’assemblage.
4. Assembler les Brochettes
- Enfilez une lamelle de poulet pliée en accordéon sur un pic à brochette, puis ajoutez un morceau de poivron.
- Alternez poulet et poivrons jusqu’à remplir la brochette. Répétez avec le reste des ingrédients.
5. Cuisson
- Faites cuire les brochettes au barbecue ou à la poêle grill à feu moyen. Si vous utilisez un barbecue, placez les brochettes à une certaine hauteur pour éviter qu’elles ne brûlent.
- Faites cuire pendant 15 minutes, en retournant régulièrement pour que le poulet soit bien doré et cuit à cœur
Notes
- Ajoutez des herbes fraîches : Un peu de coriandre ou de persil dans la marinade apportera une fraîcheur supplémentaire.
- Changez les légumes : Remplacez les poivrons par des courgettes, des champignons ou des tomates cerises.
- Version épicée : Ajoutez une pincée de piment ou de paprika pour une touche plus relevée.
- Cuisson alternative : Si vous n’avez pas de barbecue, utilisez un grill ou une poêle en fonte pour un résultat tout aussi savoureux.