Ingredients
Scale
- 2 aubergines, coupées en cubes.
- 2 poitrines de poulet, coupées en morceaux.
- 1 oignon, finement haché.
- 2 gousses d’ail, écrasées ou hachées.
- 2 tomates, pelées et concassées.
- 1 poivron rouge, coupé en dés.
- 1 poivron vert, coupé en dés.
- 200 ml de coulis de tomate.
- 1 c. à café de paprika.
- 1 c. à café de cumin.
- 1 c. à café de coriandre moulue.
- Sel et poivre, selon le goût.
- Huile d’olive pour la cuisson.
- Coriandre fraîche, pour la garniture.
Instructions
1. Préparez le poulet
- Chauffez un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.
- Faites revenir les morceaux de poulet jusqu’à ce qu’ils soient dorés de tous les côtés. Retirez-les de la poêle et réservez.
2. Faites revenir les légumes
- Dans la même poêle, ajoutez un peu d’huile d’olive si nécessaire.
- Faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide, puis ajoutez l’ail, les poivrons et faites cuire pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
3. Ajoutez les aubergines
- Incorporez les cubes d’aubergines dans la poêle. Faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et commencent à ramollir.
4. Préparez la sauce
- Ajoutez les tomates concassées, le coulis de tomate, le paprika, le cumin, et la coriandre moulue. Salez et poivrez à votre goût. Mélangez bien pour intégrer les épices.
5. Assemblez et mijotez
- Remettez les morceaux de poulet dans la poêle avec les légumes et la sauce.
- Couvrez, réduisez le feu à doux, et laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes, en remuant de temps en temps.
- Vérifiez la cuisson des légumes et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
6. Servez
- Disposez le ragoût dans des assiettes creuses et garnissez de coriandre fraîche ciselée.
- Servez chaud, accompagné de riz basmati, de couscous ou de pain frais pour savourer la sauce.
Notes
- Aubergines non amères : Salez les cubes d’aubergines et laissez-les dégorger pendant 10 minutes avant de les cuire. Rincez-les et essuyez-les pour éliminer leur amertume.
- Évitez de surcuire le poulet : Faites-le juste dorer pour conserver son moelleux.
- Équilibrez les épices : Ajustez les quantités selon vos préférences pour un goût plus ou moins relevé.
- Ajoutez une touche sucrée : Une pincée de sucre ou une petite cuillère de miel peut équilibrer l’acidité des tomates.